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早起之后,我都干些啥?

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发表于 2018-12-21 18:13:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
一天之计在于晨,把早起的时间用来跑步,可以补充能量,呵护健康,提振精神,自然是最好不过的事情。或许有朋友认为,早晨的空气不好,不适合跑步。其实不然,晨跑也好,夜跑也罢,各有利弊,只要适合自己就好。  早起跑步,我一般先做好热身,特别是冬天。不到十分钟的跑前热身,可以唤醒身体,保护身体,为慢跑保驾护航。清晨的时间相对上班族来说格外紧张,我在工作日只会跑上半个钟头左右,五公里+的路程,不贪心,不偷懒,坚持就好。
  跑完之后,记得要拉伸。长时间的实践经验告诉我,拉伸很重要,可以缓解肌肉酸痛,减少跑步后的疲劳,千万别在乎这八九分钟的时间。具体动作要领可以下载手机APP软件,如火辣健身、Keep、咕咚都有拉伸动作示范
  2。写作。除了跑步,我早起后喜欢干的就是写作。习惯早起的人都知道,这个时候人的大脑特别清醒,周围也特别安静,非常适合写作。我打小爱写东西,这些年断断续续几度搁笔。自从早起后,我又找回了写作的激情。有时一起床,啥也不做,趴在电脑前就写上了。

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